carbo i mono

[...] fizyczna jak narazie to tylko siłka 3xtydzień +sex jako areoby :) całośc B 149\dzień W 375\dzień T 73 \ dzień całodniowe kcal to 2835 no +ok 150 kcal z carbo po siłce do krety czyli w dni treningowe ok 3000kcal No i mam pytanie doradżcie czy ta dieta daję radę ?? czy trzba coś podwyższyć , zmienić . Osobiście wydaję mi [...]

[...] konto. Do tej pory jeśli stosowałem jakieś suplementy to było to tylko białko, w listopadzie skończyłem swój pierwszy 2miesięczny cykl na monohydracie Olimpu + tauryna + carbo+omega3+magnez. Wiem że trzeba odczekać teraz min 2 miesiące na kolejny cykl ale informacje chciałbym już zebrać. Zastanawiałem się nad mono w połączeniu z shock therapy [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 12 tygodni 5) Pierwszy cykl- mono vitalmax + carbo activlab Dawkowanie: Dzień treningowy: Trec CM 3 POWDER - rano, na czczo 5g(1 łyżeczka) Universal Nutrition-Shock Therapy- 20g(4 łyżeczki) przed treningiem. ActivLab [...]

[...] dieta jest Tzn na pewno kupie jakieś białko np Pro Longatum Biogenixa- chyba, że doradzicie coś innego. Byc może jakiś gainer- znowu mas xxl(jeszcze mi zostało z 1kg), (carbo już mam dla węgli prostych więc nie sugerujcie jako dodatek). To że sie zastanawiam co na następny cykl to chodzi mi oto czy oprócz trzymania diety i kupna białka [...]

[...] 1. W jakich dawkach stosować db ? 2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję 3. Czy po treningu stosować carbo ? Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 86,5 Wzrost: 182 Cel [...]

Witam! CEL: MASA Chciałbym napisać swój plan przeznaczony na 60 dni i z chęcią przyjmę uwagi, lub doradztwo w zakresie wzbogacenia moich supli Trenuje od wielu lat z przerwami, od września ciężko trenuje, pora na suple :) Wiek: 28 lat Wzrost 185 cm Waga 82 kg Trening: 4 razy w tyg dzielony. Ćwiczenia metodą powolnej i dokładnej fazy ruchy [...]

[...] mono vitalmaxa zielone i dextro juice, mam jeszcze trochę max carb treca i nie wiem czy mogę brać na razie max carb zamiast dextro juice do kreatyny ?? I ile ew. brać tego carbo ? 1. jak lepiej brać kreatynę rano czy przed treningiem w dni treningowe oczywiście, bo w NT to tylko rano 5g ?? 2. czy 30g dextro juice wystarczy do jednej porcji [...]

W chwili obecnej mocno pracuję na siłowni, trening 6 razy w tygodniu: PN - Klata+cardio 30 min WT- Plecy ŚR - Brzuch +30 min cardio Czw. Barki+kaptury PT - Bic tric + 30 min cardio SB - Nogi + brzuch ND - wolne, czasami cardio 45-1h. Moja dieta: 7:30 Płatki ow. 100g, 20g orzechów włoskich, białko 30g z wodą, 2 kapusłki omega 3 9:30 Płatki 50g, [...]

[...] ciezar Dieta :staram sie bazowac na:serek wiejki,platki owsiane,kurczak,ryz,twarog Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :UNS kreatyna mono,czasami bialko,carbo,witaminy Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):45,50,46 Witam prosze o spr [...]

[...] OLIMP SP 80 - 3200 g. kreatyna OLIMP - crea fusion - 500g VITALMAX Monohydrate Creatin 300g - przydala by mi sie tu jeszcze czy juz nie? OLIMP ala 200 - 90 kapsolek OLIMP carbo - 4000g OLIMP BCAA MEGA CAPS - 150 caps ZMA Apteczne, OMEGA 3, Multiwitaminy 500caps Czy too bedzie dobre zestawienie? Przydal by mi sie do tego ten monohydrat czy juz [...]

[...] 2 cykle na mono i jeden na jabulczanie teraz chce zakupic stacka kreatynowego) - MassXXL Treca (w celu uzupelnienia brakow niektorych posilkow) - nie wiem czy kupic jakies carbo (jest o wiele tansze o MassXXL ale nie wiem kiedy mial bym je brac skoro mial bym MassXXL?) jak juz to bym kupil BX Carb biogenixa - chcialbym kupic jakas omega 3 albo [...]

[...] dowiedzieć się jak ułożyć trening ogólnorozwojowy, ile on ma trwać i co potem? :) co do suplementacji mam plan po jakimś miesiącu może więcej na siłowni kupić mutant mass, carbo może jakaś Creatyne mono, ale o to też będę pytał w odpowiednim czasie na forum, oczywiście może mi ktoś coś powiedzieć na ten temat pod tym postem. Ogólnie planem moim [...]

[...] (221g wychodzi) Sniadanie (przed treningiem) 4 cale jajka 60g owsianki 1 banan 10g odrzywki bialkowej 39g bialka 22g tluszczy i 65g wegli Trening bezposrednio po treningu carbo60g 20min po 45g odrzywki bialkowej 40min po, posilek potreningowy 180g lososia 80g ryzu warzywa 41g bialka 25g tluszczy 61g wegli Posilek 3 100g piersi z kurczaka [...]

[...] rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shock storm mono carbo Uprawiane inne sporty: karate stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: bardzo dawno [...]

[...] w 30dni) bo słyszałem o nim wiele opini neg. jak i pozytywnych...) A przydało by się ze 2cm w ramionach więcej.. Dieta oczywiście jest Braki uzupełniam: Mass XXL, Ostrowia i carbo. Suplementy jakie narazie zgromadziłem to: Reactor pro3 -300caps, Dibencozide Trec - 100caps Tauryna 100 caps monokreatyny z treca Do tego chce dokupić l-glutamine, lub [...]

[...] i czesto korzystam z wc ale ogolnie fajnie jest. i dużo pije (soki z porzeczki słodkie i woda). od pon (23.07.07) bede brał: mono olimpa 300/1250mg, tcm olimp 270/1100mg, hmb treca 300/800mg, 1 opakowanie zincas forte (ewent. jeszcze carbo olimpa). czy jem za dużo czy mało. jakie zmiany? prosze o rady i sugestie bez głupich komentarzy. dzieki

[...] mi przedewszystkim na nieschudnięciu przy wzroście siły, wytrzymałości, szybkości, ba dobrze by było nawet jak by masa rosła :) +pytania o suple!!! po treningu mogę dać carbo + mono(cyklicznie)?+witaminy rano* *witaminy olimp plus dla kobiet różnią się tylko tym że mają żeńszeń wiec mogę je szamać bo dużo tańsze od multiple :) ? wiek:18 [...]

[...] z kurczaka 30g oliwy 120g ryżu warzywa III posiłek 100g makaron 100g wieprzowiny 30 oliwy warzywa IV posiłek 120g ryżu 100g filetów z kurczaka 2 jajka TRENING odżywka typu carbo V posiłek 100g kaszy 200g filet z mintaja brokuły VI posiłek 125g chudego sera twarogowego 10g oliwy z oliwek mój pomysł na suplementacje: Dymatize XPAND nowa formuła [...]

Siemanko! Chciałem tutaj zdawać relacje z mojego 2. cyklona na PH. Epi zacząłem 13 czerwca od poniedziałku wrzucam Stanodrol z P-Mag'iem po 2 kaps. Zaczynałem od 79kg po Epi weszło mi 4 akutalnie waże 83. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata 6. DIETA: [...]

[...] dlugi cykl nie bedzie uzupelniany zadnymi innymi dodatkami(dieta juz opracowana i dobrze zbilansowana, treningi ulozone typowo na sile) procz ZMA(zincas forte 1x plus 3x filomag b6), carbo potreningowe i ewentualnie jesli mikolaj sie postara to hmb mega capsy(chce je lykac zanim zaczne jeszcze cykl zeby odczekac te niby 3 miechy na dzialanie).